テニス肘について
テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みが生じる症状で、正式には「外側上顆炎」と呼ばれます。
テニスのバックハンド動作でよく起こることからこの名前がついていますが、パソコン作業や家事、荷物運びなど日常の動作でも同じように負担が蓄積するため、テニスをしていない人にも多くみられます。
使いすぎが主な原因で、物を持つ・手首を反らす動作で痛みが強くなるのが特徴です。放置すると症状が長引くことがあるため、早めにケアを行い負担を軽減していくことが大切です。
テニス肘の原因について
テニス肘の原因は、肘の外側にある筋肉や腱へ繰り返し負担がかかることです。肘の外側には、手首を反らしたり指を伸ばしたりするための筋肉が集まっており、これらの筋肉を何度も使うことで腱の付け根にストレスが蓄積し、炎症が起こりやすくなります。
テニスのバックハンド動作がきっかけになることもありますが、実際にはパソコンやスマホの長時間操作、料理や掃除といった家事、荷物の持ち上げ作業、工具を使う仕事など、日常のあらゆる反復動作が原因となります。
また、筋力不足や姿勢の乱れがあると肘にかかる負担がさらに大きくなり、炎症が発生しやすい環境がつくられます。このようにテニス肘は、手首や指を使いすぎる生活習慣や動作が積み重なることで発症する症状です。
テニス肘の症状について
テニス肘では、まず 肘の外側にある骨の出っ張りに痛みが出るのが特徴です。痛みはズキッと鋭いものから鈍く重いものまでさまざまで、手首を反らす・指を伸ばす・物をつかんで持ち上げるといった動作で強くなります。
特にペットボトルのフタを開ける、タオルを絞る、荷物を持つなどの動作で痛みが走りやすく、前腕の筋肉に張りやだるさを感じることもあります。症状が進行すると、軽いものを持っただけでも痛むようになり、握力が低下して物を落としやすくなる場合もあります。また、肘の外側を押すと強い痛みがあり、何もしていなくてもズキズキ痛むことがあります。
このようにテニス肘は、肘の外側の痛み・物を持つ動作での痛み・前腕の張りや力の入りにくさが組み合わさって現れる症状で、日常生活に大きく影響が出やすいのが特徴です。
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