ゴルフ肘について

ゴルフ肘とは、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みが生じる症状で、正式には「内側上顆炎」と呼ばれます。ゴルフのスイング動作でよく発症することからこの名前がついていますが、パソコン作業や家事、スポーツなど日常の動作でも同じように負担が蓄積し、ゴルフをしない人にも十分起こり得ます。

使いすぎが主な原因で、放置すると痛みが長引きやすいため、違和感を感じた段階で早めにケアを始めることが大切です。

ゴルフ肘の原因について

ゴルフ肘の主な原因は、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかること（使いすぎ）です。肘の内側には、手首や指を曲げる働きをもつ筋肉が集まっており、これらの筋肉を何度も使うことで腱と骨の付け根にストレスが蓄積し、炎症が起こりやすくなります。

ゴルフのスイング動作はもちろん、パソコンのタイピングやスマホ操作、料理・掃除・荷物運びなどの家事、テニスや野球などのスポーツ、工具を使う作業なども同じように肘の内側に負担をかけます。そのため、ゴルフをしていない人でも発症することがあります。

また、筋力不足や身体の使い方のクセ、姿勢不良があると肘への負担がさらに大きくなり、炎症が起きやすくなることがあります。このようにゴルフ肘は、手首・指を使う動作の繰り返しや負担の偏りが積み重なって発症する症状です。

ゴルフ肘の症状について

ゴルフ肘では、まず 肘の内側にある骨の出っ張りに痛みが生じるのが特徴です。痛みはズキッと鋭いものから、じんわりとした鈍い痛みまでさまざまで、物をつかむ・タオルを絞る・荷物を持ち上げるなどの動作で強く感じやすくなります。

また、手首を内側に曲げたり、前腕に力を入れたときに痛みが増し、ひどい場合は軽い荷物でも痛みが出ることがあります。肘の内側に押すと痛い「圧痛」があるのも特徴です。症状が進行すると、肘だけでなく前腕全体が張るような不快感が出たり、腕に力が入りにくい、握力が低下するなど、日常の動作にも支障が出てきます。

このようにゴルフ肘は、肘の内側の痛み・物を持つ動作での痛み・前腕の張りや力の入りにくさが組み合わさって現れる症状です。

 

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